Respira a fons i somriu! Una manera fàcil i ràpida de reduir l’estrès, la còlera, l’ansietat i la por. Una manera de retrobar la serenor instantània. Encara no l’has provada? Un moment de Meditació, de Martin Boroson, és una bona…
Arxiu del Blog
Regala’t natura! (infografia)
Les plantes ens aporten molts beneficis: ens relaxen, ens incrementen l’optimisme, ens afavoreixen la creativitat i ens milloren la salut. La infografia “Get more done one simple green secret” ens mostra alguns dels beneficis que ens pot reportar posar plantes…
Diabetis, consells de cura bàsica
La diabetis es caracteritza per l’augment del nivell de glucosa, sucre, a la sang, el cos no la metabolitza bé. A Catalunya, un 5,7% de la població pateix diabetis, unes 400.000 persones, segons l’enquesta de salut de Catalunya (ESCA) 2010.…
L’estrès augmenta el risc de vessament cerebral
L’agressivitat, la irritació, l’angoixa, la intranquil·litat, el desassossec i la indignació ens poden abocar a patir un accident vascular cerebral, aquesta ha estat la conclusió de l’estudi dirigit per la doctora Ana María García, realitzat a l’Hospital Clínico Universitario San…
Tagged with: estrès, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Els beneficis de viure envoltats de natura
Viure a l’aire lliure beneficia la nostra salut mental i física. Un estudi de la University of Illinois ha demostrat que un passeig pel parc és molt més que una bona manera de passar l’estona; és un factor essencial per…
10 claus per aprimar-te quan mengis fora de casa
Engreixar-nos quan mengem als restaurants i a les celebracions és molt fàcil. Investigacions prèvies han demostrat que menjar fora de casa ens engreixa, ja que consumim una mitjana d’unes 230 kilocalories addicionals. Suposant que mengem fora de casa 2 vegades…
L’excés de calci ens perjudica el cor i els ronyons
Quan ens fem grans, ens arriba, des de diverses fonts, aquest missatge: ‘Que no et falti calci!’ Però estudis recents han observat que un excés de calci ens pot causar problemes al cor i als ronyons. Els suplements de calci,…
Quinoa, com cuinar-la
La quinoa (Chenopodium quinoa) és una nou petita, d’uns 2 mil·límetres, sembla una llavoreta, però és una fruita seca. A nivell nutricional, és molt semblant als cereals; és originària dels Andes i el seu nom prové de la llengua quítxua.…
Què pot fer el teu mòbil per la teva salut? (infografia)
A més a més de contactar amb el servei d’emergències mèdiques, cas de necessitat: 1.- Elimina les barreres geogràfiques i temporals; els professionals de la salut et poden diagnosticar i tractar malalties a distància. 2.- Afavoreix el seguiment de la…
6 enemics de la memòria al descobert
Oblidar no sempre està relacionat amb fallides del sistema de funcionament de la memòria. L’oblit és una estratègia de gestió de la memòria i, sovint, les dificultats per recordar estan provocades per factors que afecten la memòria significativament com la…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 