A l’alvocat, els asteques l’anomenaven, en la llengua nàhuatl, “ahuacatl” i l’empraven per preparar guacamole, un plat de la seva cuina del que n’és l’ingredient principal. Els alvocats ens aporten: – Fibra alimentària – Potassi – Vitamines C, K, B6 i…
Arxiu del Blog
Barrant el pas a les úlceres per pressió
Les úlceres per pressió, o necrosi postural, es produeixen per pressió, o per fricció, perllongada. Les persones amb malalties cròniques, enllitades, o immobilitzades en cadires, que pateixen una pressió prolongada en una zona del cos i tenen dificultats per canviar…
Com aprimar-te definitivament. Taller
Quin és el teu pes saludable? Què t’ha abocat a engreixar-te? Què t’interessa més, engegar una dieta miraculosa o adoptar un estil de vida saludable? Al taller, compartirem les respostes a aquestes preguntes i concretarem pautes per definir el teu…
11 trucs per barrar el pas a la diabetis
La diabetis tipus 2 és un problema de salut a escala mundial atribuïble, en molt casos, a l’alimentació, al sedentarisme i a altres habituds poc saludables. Hi ha 11 trucs que et poden ajudar a barrar-li el pas, que ens…
5 remeis naturals per lluir unes ungles de cine!
La fragilitat de les ungles pot estar provocada per la deshidratació, per una circulació deficient, per una dieta poc saludable, per algunes malalties de la pell, per l’agressivitat d’alguns productes químics, etc. Hi ha 5 bons remeis naturals per aconseguir…
Retroba la serenor, ara mateix! (vídeo)
Respira a fons i somriu! Una manera fàcil i ràpida de reduir l’estrès, la còlera, l’ansietat i la por. Una manera de retrobar la serenor instantània. Encara no l’has provada? Un moment de Meditació, de Martin Boroson, és una bona…
Regala’t natura! (infografia)
Les plantes ens aporten molts beneficis: ens relaxen, ens incrementen l’optimisme, ens afavoreixen la creativitat i ens milloren la salut. La infografia “Get more done one simple green secret” ens mostra alguns dels beneficis que ens pot reportar posar plantes…
Diabetis, consells de cura bàsica
La diabetis es caracteritza per l’augment del nivell de glucosa, sucre, a la sang, el cos no la metabolitza bé. A Catalunya, un 5,7% de la població pateix diabetis, unes 400.000 persones, segons l’enquesta de salut de Catalunya (ESCA) 2010.…
L’estrès augmenta el risc de vessament cerebral
L’agressivitat, la irritació, l’angoixa, la intranquil·litat, el desassossec i la indignació ens poden abocar a patir un accident vascular cerebral, aquesta ha estat la conclusió de l’estudi dirigit per la doctora Ana María García, realitzat a l’Hospital Clínico Universitario San…
Tagged with: estrès, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Els beneficis de viure envoltats de natura
Viure a l’aire lliure beneficia la nostra salut mental i física. Un estudi de la University of Illinois ha demostrat que un passeig pel parc és molt més que una bona manera de passar l’estona; és un factor essencial per…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 