Quan vaig deixar de fumar, vaig engreixar-me gairebé 20 quilos, he aconseguit alliberar-me d’aquests 20 quilos de sobrepès. En el meu cas, la dificultat principal va ser que aplicava mecanismes de contenció sobre la gana. Com que patia sobrepès, menjava…
Arxiu del Blog
Dorms per descansar o per somniar?
No dormis per tal de descansar, dorm per somiar. Walt Disney Don’t sleep to rest, sleep to dream. Walt Disney Walter Elias Disney fou productor, director, guionista i animador estatunidenc. Fundà, amb el seu germà Roy O. Disney, l’empresa Walt…
Arxivat a Frases sàvies
Què et proposes per al 2014?
L’Any Nou neix carregat de bons propòsits. N’he recollit alguns. A tocar de cadascun, trobaràs una entrada que et pot ajudar a aconseguir-lo: Trobar feina: Com preparar bé l’entrevista laboral Estar bé a la feina: Com identificar els riscos psicosocials…
Per fer amics …
‘Faràs més amics i amigues interessant-te per altres persones en un parell de mesos, que intentant aconseguir que altres persones s’interessin per tu durant un parell d’anys’ Dale Carnegie “You can make more friends in 2 months by being interested…
El suc de fruita NO és tan saludable
Encetar el dia amb un suc de fruita crèiem que era saludable, però l’estudi “Researchers find link between blueberries, grapes and apples and reduced risk of type 2 diabetes“, publicat al British Medical Journal, ha posat al descobert que pot…
La felicitat, un efecte secundari
“No persegueixis l’èxit directament. Com més el persegueixis, com més t’hi focalitzis en assolir-lo, més inabastable et serà. Per assolir la felicitat, per exemple, no ens interessa fer d’ella el nostre objectiu, la felicitat es dóna com un efecte secundari.…
3 regles d’or per a la vida
3 regles d’or per a la vida: Si no vas al darrera d’allò que vols, mai no ho aconseguiràs. Si no preguntes, mai no en sabràs la resposta. Si no dónes el primer pas, sempre estaràs al mateix lloc. De…
Arxivat a Frases sàvies
Tu pots!
El poder dels nostres pensaments és extraordinari! Poden ser aliats incondicionals dels nostres reptes o els pitjors enemics imaginables. Com passar de creure ‘No podré fer-ho mai!‘ a la convicció ‘Ho puc fer!‘ ? El ‘No puc!‘ és fruit de…
Amb motivació per a deixar de fumar?
El 70% de les persones fumadores volen deixar de fumar per qüestions de salut. Un 50% de les persones fumadores afirmen que, o bé per les persones del seu entorn, o bé pel preu del tabac, s’estan rumiant la possibilitat…
Què ens aboca a renunciar?
La raó principal per la qual les persones ens donem per vençudes tan ràpid és la tendència a fixar-nos en tot el que ens queda per assolir, en comptes de fixar-nos en tot el que ja portem assolit. Vaibhav Shah…
Arxivat a Frases sàvies
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 