‘Un home vol penjar un quadre. El clau ja el té, però li falta un martell. El veí en té un. Així doncs, el nostre home decideix demanar al veí que li deixi el martell. Però, de cop té un…
Arxiu del Blog
Ictus, com prevenir-lo
Què podem fer per prevenir un Accident Vascular Cerebral (AVC)? Unes quantes coses! Un estudi publicat al British Medical Journal ens proposa quatre mesures amb les que podem reduir significativament les possibilitats de patir un Accident Vascular Cerebral. L’estudi ha comptat…
Com preparar ‘Delícies de llimona’, una delícia!
Les Delícies de Llimona son unes postres refrescants, delicioses, saludables i fàcils de preparar. La llimona ens aporta vitamines B i C, potassi, ferro i calci. Se li atribueixen moltes propietats saludables: – És antioxidant. – És purificadora de la…
Com refrescar-nos a l’estiu
Quan arriba l’estiu, què fa el nostre cos per adaptar-se a la calor? El procés d’adaptació a la calor es pot allargar fins a una setmana. El cos activa un seguit de canvis amb l’objectiu de mantenir la temperatura constant:…
Ictus, com identificar-lo és vital!
Un estudi de la Clinica Mayo ha descobert que la majoria de les persones que pateixen un Ictus, o Accident Vascular Cerebral (AVC), altrament anomenat atac de feridura, ictus cerebral o infart cerebral, provocats per una embòlia o per un vessament…
Com riure per un minut
Riure és bo per a la salut i per a l’ànima! A mesura que fem anys, ens creix la saviesa i ens minva l’espontaneïtat de deixar-nos portar pel riure. Els menuts són autèntics cracks trobant la part còmica de les…
4 claus per posar l’osteoporosi a ratlla!
Els experts en nutrició recomanen dietes variades; la relació és directa: com més variada, més saludable és una dieta. Pel que fa al calci en relació a l’osteoporosi, cal tenir en compte diversos aspectes: – Quines necessitats diàries de calci…
3 claus per perdre pes!
La Laia, en sortir de la feina, es va posar a barrinar: Ho tinc decidit, dilluns començaré la nova dieta, la Núria me l’ha recomanada, diu que és una dieta fantàstica, miraculosa! Des del Nadal, m’he engreixat 5 quilos, així…
El coaching funciona!
El coaching funciona per diverses raons: Es un procés fet a mida per a tu, personalitzat. Focalitzat a la solució. T’apodera. Què t’amoïna? Què canviaries a la teva vida? Puc ajudar-te, hi tens molt a guanyar! Concerta la teva sessió…
12 claus per vèncer l’insomni
Et costa adormir-te? Et despertes sovint? Al matí, tens la sensació de no haver descansat prou? A la incapacitat per dormir bé l’anomenem insomni. Pot manifestar-se com una dificultat per iniciar el son, o per mantenir-nos dormint, o pel fet…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 