Consells per superar la por d’encomanar-se de COVID.
Reduïm la por quan fem visibles els recursos disponibles per fer front a l’amenaça o risc percebut.
Ens han educat en visibilitzar els riscos i ignorar els recursos; la resultant és una vida emporuguida.
Al vídeo, proposo com apaivagar aquesta por confiant en el nostre sistema immunològic, descobrint els recursos a l’abast i adonant-nos de la capacitat de control de la situació disponible.
I reforçant el sistema immunològic:
- Alimentar-nos bé
- Incorporar els immunonutrients a la dieta
- Dormir, prou i bé i procurant-nos serenor
- Fer exercicis de relaxació
- Fer sessions de meditació
- Apagar la televisió!
A continuació hi ha els recursos que esmento al vídeo :
La vitamina D ens protegeix de les infeccions respiratòries
EBook L’estrès, a ratlla! és un pdf que et pots descarregar gratuïtament
Relaxa’t! Ara pots! Exercicis en àudio i vídeo de relaxació
Fisiologia del miedo i del estrés per la dra Karina Acevedo i altres
Viure amb por no t’interessa!
Aquest seguit de recomanacions et poden ajudar a superar la por al coronavirus i a guanyar la serenor que necessites. Si et cal suport professional per aconseguir-ho, parlem-ne!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 