El llibre ‘Cocina para tu mente‘, de Perla Kaliman i Miguel Aguilar, que fusiona ciència i cuina, ens presenta alguns aliments quotidians, com la col, el moniato o el raïm, als que estudis recents atribueixen propietats neuroprotectores: Les cols de…
Arxiu del Blog
Estic desanimat. Què puc fer?
– Estic desanimat. Què puc fer? – Va preguntar el deixeble. – Animar els altres – Li va respondre el mestre. Ensenyança Zen El mestre zen convida el deixeble a actuar canviant el punt de mira i considerant també les…
Com conrear l’autoestima
Al programa ‘Això no té nom‘, de Ràdio Ciutat de Badalona, conduit per Carles Tornero, presentant algunes claus per conrear l’autoestima. Escolta’ns! Fes clic al play! O descarrega’t l’arxiu MP3 (15 minuts i 5,88 MB) Al programa, conduït per Carles…
Podent triar, triem la millor!
Les persones vivim turmentades per les interpretacions que fem de les coses, no per les coses mateixes, afirmava Epictet. Montaigne ens n’apunta un aspecte addicional: “[…] Si allò que anomenem mal i turment no són ni el mal ni el…
Arxivat a Frases sàvies
La llimona fa miracles!
La doctora Penny Stanway, al llibre “The Miracle of Lemons”, recull les miraculoses propietats de la llimona i les seves aplicacions. A l’article ‘Varicose veins? Cold sores? The answer’s easy peasy, lemon squeezy‘ en presenta unes quantes: Per a l’Herpes…
Què fem amb la gana?
La ignorem? La matem? L’enganyem? La maregem? La contenim? Cap d’aquestes opcions ens interessa. La gana, ens convé satisfer-la! Contenir-nos la gana, paradoxalment, en aboca a menjar més i a engreixar-nos. La sensació de gana ens indica que ens manca…
Fumar ens deteriora la memòria
L’estudi “Impact of smoking on cognitive decline in early old age: the Whitehall II cohort study” conclou que fumar ens minva la capacitat de raonament, la cognició global i la funció executiva, ens afebleix la memòria i ens incrementa el…
La genialitat i la llibertat
“Les persones genials sempre seran minoritàries, però, per tal que n’hi hagi, s’ha de cultivar la terra que les fa créixer. Els genis només poden respirar lliurement en una atmosfera de llibertat. Les persones genials són, ‘ex vi termini’, més…
Fer dieta engreixa!
En fer dieta i reduir dràsticament la quantitat de calories diàries, ens imposem un estat de semi-inanició i manifestem alguns dels símptomes propis de la fam. En finalitzar la dieta, la sensació de fam insaciable continua durant bastant de temps…
Fem un tastet de ioga. Som-hi!
La pràctica del ioga ens proporciona harmonia. Té per objectiu assolir la felicitat unint l’atman, l’ànima individual, amb el Braman, l’ànima universal, integrant els aspectes físics, psíquics i espirituals mitjançant la meditació, la respiració i els exercicis corporals. El ioga dóna…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 