Patir son ens pot fer ingerir unes 500 kilocalories addicionals diàries. Si no dorms prou, possiblement també menges massa i poder augmentaràs la propensió a patir obesitat. Els estudis de l’American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism,…
Arxiu del Blog
10 trucs per barrar el pas a la hipertensió
La hipertensió, que perjudica greument el sistema cardiovascular, pots aconseguir normalitzar-la adoptant hàbits naturals i saludables. Una bona notícia! La hipertensió és una assassina silenciosa, com que no dóna símptomes específics identificables, pot passar-nos desapercebuda pot minar-nos la salut i…
Com preparar-te un desodorant natural
Estalvia’t els efectes secundaris dels antitranspirants; prepara’t i utilitza el teu propi desodorant natural! Avantatges del desodorant natural: 1.- Et traurà l’olor desagradable de la suor. 2.- L’oli essencial de l’arbre del te li proporciona una aroma refrescant i propietats…
Culpables o víctimes de la situació?
El Dr. Antoni Talarn, especialista en Psicologia Clínica i professor titular de Psicopatologia a la Universitat de Barcelona, al programa Singulars de TV3, ens explicà com la crisi afecta la salut mental; han augmentat els casos de depressió, d’ansietat, de…
15 trucs que m’han ajudat a aprimar-me
Quan vaig deixar de fumar, vaig engreixar-me gairebé 20 quilos, he aconseguit alliberar-me d’aquests 20 quilos de sobrepès. En el meu cas, la dificultat principal va ser que aplicava mecanismes de contenció sobre la gana. Com que patia sobrepès, menjava…
El suc de fruita NO és tan saludable
Encetar el dia amb un suc de fruita crèiem que era saludable, però l’estudi “Researchers find link between blueberries, grapes and apples and reduced risk of type 2 diabetes“, publicat al British Medical Journal, ha posat al descobert que pot…
Amb motivació per a deixar de fumar?
El 70% de les persones fumadores volen deixar de fumar per qüestions de salut. Un 50% de les persones fumadores afirmen que, o bé per les persones del seu entorn, o bé pel preu del tabac, s’estan rumiant la possibilitat…
7 trucs per augmentar el teu colesterol bo
El colesterol bo s’ocupa de mantenir els nivells de colesterol dolent dins dels marges saludables. Adoptant petits canvis en els teus hàbits diaris i en la teva alimentació augmentaràs els nivells de colesterol bo: 1.- Respira aire net, no fumis…
D’on obtenim el colesterol
El colesterol és crític per a l’organisme i l’obtenim de dues fonts: la font exògena, la dieta la font endògena, el sintetitzat pel propi organisme. Una persona amb una dieta baixa en colesterol pot sintetitzar uns 800 mg de colesterol…
Deixa de fumar i comença a guanyar
El govern australià presenta els guanys de deixar de fumar per a dones i per a hòmens. Cada cigarreta que t’estalvies de fumar compta a la llista guanys, com que hi ha tants beneficis, un o altre et seduirà. .…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 