Quan vaig deixar de fumar, vaig engreixar-me gairebé 20 quilos, he aconseguit alliberar-me d’aquests 20 quilos de sobrepès. En el meu cas, la dificultat principal va ser que aplicava mecanismes de contenció sobre la gana. Com que patia sobrepès, menjava…
Arxiu del Blog
El suc de fruita NO és tan saludable
Encetar el dia amb un suc de fruita crèiem que era saludable, però l’estudi “Researchers find link between blueberries, grapes and apples and reduced risk of type 2 diabetes“, publicat al British Medical Journal, ha posat al descobert que pot…
Amb motivació per a deixar de fumar?
El 70% de les persones fumadores volen deixar de fumar per qüestions de salut. Un 50% de les persones fumadores afirmen que, o bé per les persones del seu entorn, o bé pel preu del tabac, s’estan rumiant la possibilitat…
7 trucs per augmentar el teu colesterol bo
El colesterol bo s’ocupa de mantenir els nivells de colesterol dolent dins dels marges saludables. Adoptant petits canvis en els teus hàbits diaris i en la teva alimentació augmentaràs els nivells de colesterol bo: 1.- Respira aire net, no fumis…
D’on obtenim el colesterol
El colesterol és crític per a l’organisme i l’obtenim de dues fonts: la font exògena, la dieta la font endògena, el sintetitzat pel propi organisme. Una persona amb una dieta baixa en colesterol pot sintetitzar uns 800 mg de colesterol…
Deixa de fumar i comença a guanyar
El govern australià presenta els guanys de deixar de fumar per a dones i per a hòmens. Cada cigarreta que t’estalvies de fumar compta a la llista guanys, com que hi ha tants beneficis, un o altre et seduirà. .…
Estic molt nerviosa!
Feia temps que la Rosa estava molt nerviosa, tot el dia amb els nervis de punta, i li va comentar a la seva amiga: Estic molt nerviosa i inquieta. Tinc tremolors i les mans suades a tothora. Sento palpitacions. Sovint…
Ja sabem què ens trasbalsa el colesterol!
La correlació entre estrès i colesterol va quedar evidenciada a l’estudi sobre l’estrès i les malalties cardiovasculars, realitzat pel doctor Mario Timio i publicat al llibre Stress e cardiopatie, Lombardo, Roma, 1980. L’increment del colesterol està associat a l’increment de…
10 bondats de la llimonada natural
Un got de llimonada natural té moltes bondats: t’equilibra el PH, et cuida la pell, t’activa el sistema digestiu, t’ajuda a perdre pes, t’energitza, t’hidrata, et revitalitza i et refresca! Les 10 bondats d’un got de llimonada natural són: 1.…
Barrant el pas a la Queratosi Actínica
La queratosi actínica, altrament anomenada queratosi solar o queratosi senil, és una alteració de la pell caracteritzada per la formació d’escates i crostes a la pell, sovinteja en persones de pell clara i s’associa a l’exposició al sol. Podem prevenir-la…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 