Quan quelcom ens irrita la mucosa nasal, activem el reflex de l’esternut: tanquem els ulls, omplim els pulmons d’aire, contraiem el pit i els pulmons i expulsem una ràfega d’aire a velocitats properes als 160 Km/h. L’esternut ens ajuda a…
Arxiu del Blog
Com blindar-nos contra la grip
La grip és una malaltia infecciosa que s’encomana amb molta facilitat. Adoptant aquestes senzilles mesures podrem protegir-nos per no patir-la i, si la patim, evitar encomanar-la. Què pots fer per protegir-te contra la grip? • Vacunar-te contra la grip si…
Com diferenciar una grip d’un refredat
Taula per discriminar si estàs patint una grip o un refredat Símptomes Refredat comú Grip estacional Febre No sol haver-n’hi En més del 80% dels casos, supera els 37,5ºC i dura entre 3 i 4 dies. Tos Amb mucositat Seca…
Un bon aliat per controlar la sal
Les herbes aromàtiques i les espècies són una bona alternativa a la sal; una amanida amb farigola i un lleuger toc de pebre de Caiena és una delícia. L’orenga, el romaní, la sàlvia, el comí, l’all, … ens donen molt…
La millor postura per dormir
Et despertes amb mal d’esquena? T’aixeques amb mal de coll i amb mal de cap? Ronques? Pateixes d’ardor d’estómac? La postura que adoptes per dormir pot ser-ne la causant. Quina postura t’ajudarà a dormir i descansar millor? Dormir panxa enlaire,…
Què pots fer si se’t carreguen les cames
La General Guidelines for Returning Home After Total Joint Replacement del Medical Center de la Ohio State University ens recomana, per reduir la inflor de les cames i afavorir la reabsorció de l’edema, mantenir els peus més alts que el…
Com posar els àcars a ratlla i alliberar-te de l’al·lèrgia
Els àcars i els seus excrements, components habituals de la pols domèstica, són els al·lèrgens que ens provoquen la majoria de les reaccions al·lèrgiques respiratòries i dermatològiques com l’asma, la rinitis, la conjuntivitis i l’èczema. Els àcars de la pols…
Compte! Banyar-se en aigua freda engreixa!
L’estudi “Increased caloric intake soon after exercise in cold water“, realitzat a la Universitat de Florida, demostra que banyar-se en aigua freda quasi no incrementa la despesa calòrica i ens desperta la gana, provocant una ingesta calòrica desmesurada immediatament després…
10 bones raons per menjar més enciam
L’enciam és un aliment potent, a continuació he recollit 10 bones raons per menjar més enciam: Té baix contingut calòric i gairebé zero greix. Un plat d’enciam ens aporta unes 12 Kilocalories. És ric en fibra, la fibra ens sacia, ens…
Apps per controlar el pol·len, el gluten, la lactosa i l’ou
Una molt bona notícia per a les persones que pateixen al·lèrgia! Ara ja disposem d’aplicacions per al mòbil que ens informen sobre la previsió de pol·len, o sobre la presència de gluten, lactosa o ou en un aliment. A Google Play…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 