El goig, la satisfacció, el plaer, la diversió acostumem associar-los amb la frase ‘Tot lo bo és pecat, o engreixa‘. The Fun Theory posa en evidència que el goig, la satisfacció, el plaer i la diversió són la manera més…
Arxiu del Blog
Com reduir l’estrès, infografia
Adoptar l’actitud adequada pot convertir l’estrès negatiu en estrès positiu. Hans Selye Aquesta infografia pot ajudar-te a reduir l’estrès, recull un seguit de recomanacions molt útils: Descansa regularment i controla l’insomni, planifica el teu temps, fracciona les tasques en etapes,…
Tagged with: estrès, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Para compte quan llegeixis …
. “Be careful about reading health books. You may die of a misprint.” Mark Twain ‘Para compte quan llegeixis llibres relacionats amb la salut. Podries morir d’una errada d’impremta.’ Mark Twain Mark Twain és el pseudònim de Samuel Langhorne Clemens,…
12 passos per resoldre qualsevol problema
La vida va plena de situacions que, en si mateixes, no són problemàtiques. Allò que les converteix en un problema és la solució que adoptem per resoldre-les. Si adoptem una solució ineficaç, transformem la situació en un problema. El problema…
Tagged with: èxit, canvi, conflictes, gestió d'equips, habilitats socials
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Relacions Personals
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Relacions Personals
Abans de menjar, pregunta’t: És gana?
La American Academy of Family Physicians, l’Acadèmia de Metges de Família Americans, per aprimar-nos, ens dóna aquests 4 consells: Abans de menjar, pregunta’t: És gana? O intentes satisfer una necessitat afectiva menjant? O estàs intentant calmar el neguit i el…
Qui perd …
“Qui perd les seves possessions, hi perd una mica; qui perd la salut, hi perd molt; qui perd la calma, ho ha perdut tot.“ Proverbi xinès Perdre els papers sempre ens passa factura i, de vegades, molt alta. Sophia Blasco…
Menys sal i més potassi salven milions de vides
Reduir la sal (sal comuna) i augmentar el potassi a la dieta evita milions de morts per malalties cardiovasculars i vessaments cerebrals segons les conclusions de tres estudis. Una modesta reducció de la sal contribueix a rebaixar significativament la pressió…
L’estrès t’engreixa? Test
T’has engreixat al voltant de la cintura? Estàs passant per moments difícils? Estàs nerviosa, alterada, irritable? Picoteges fora d’hores i menges amb voracitat? Si les teves respostes a aquestes preguntes han estat majoritàriament SÍ, probablement estàs estressada. Estudis científics han…
Tagged with: dieta, estrès, salut, test
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Contra la faringitis, un bon remei de l’àvia
Patir faringitis és molest. La recepta de l’àvia dóna molts bons resultats: una infusió de farigola amb mel i suc de llimona és un remei infal·lible. Com preparar el remei de l’àvia contra la faringitis Ingredients: 1 got d’aigua 1…
Com fer Guacamole, una delícia asteca
El nom de guacamole, o guacamol, prové del nàhuatl “ahuacatl” i “molli”, alvocat i salsa respectivament, és un plat de la cuina asteca que té com ingredient principalment l’alvocat, una fruita amb moltes bondats. El guacamole, generalment, porta alvocat, suc…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 