La American Academy of Family Physicians, l’Acadèmia de Metges de Família Americans, per aprimar-nos, ens dóna aquests 4 consells: Abans de menjar, pregunta’t: És gana? O intentes satisfer una necessitat afectiva menjant? O estàs intentant calmar el neguit i el…
Arxiu del Blog
Menys sal i més potassi salven milions de vides
Reduir la sal (sal comuna) i augmentar el potassi a la dieta evita milions de morts per malalties cardiovasculars i vessaments cerebrals segons les conclusions de tres estudis. Una modesta reducció de la sal contribueix a rebaixar significativament la pressió…
L’estrès t’engreixa? Test
T’has engreixat al voltant de la cintura? Estàs passant per moments difícils? Estàs nerviosa, alterada, irritable? Picoteges fora d’hores i menges amb voracitat? Si les teves respostes a aquestes preguntes han estat majoritàriament SÍ, probablement estàs estressada. Estudis científics han…
Tagged with: dieta, estrès, salut, test
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Contra la faringitis, un bon remei de l’àvia
Patir faringitis és molest. La recepta de l’àvia dóna molts bons resultats: una infusió de farigola amb mel i suc de llimona és un remei infal·lible. Com preparar el remei de l’àvia contra la faringitis Ingredients: 1 got d’aigua 1…
Els beneficis de deixar de fumar, cronologia
Quan deixes de fumar, t’alliberes del tabac i comences a respirar aire net, els beneficis no es fan esperar: Als 20 minuts després de l’última cigarreta: – La pressió arterial baixa a nivells normals. – La freqüència cardíaca recupera els…
6 bondats dels alvocats
A l’alvocat, els asteques l’anomenaven, en la llengua nàhuatl, “ahuacatl” i l’empraven per preparar guacamole, un plat de la seva cuina del que n’és l’ingredient principal. Els alvocats ens aporten: – Fibra alimentària – Potassi – Vitamines C, K, B6 i…
Barrant el pas a les úlceres per pressió
Les úlceres per pressió, o necrosi postural, es produeixen per pressió, o per fricció, perllongada. Les persones amb malalties cròniques, enllitades, o immobilitzades en cadires, que pateixen una pressió prolongada en una zona del cos i tenen dificultats per canviar…
Com aprimar-te definitivament. Taller
Quin és el teu pes saludable? Què t’ha abocat a engreixar-te? Què t’interessa més, engegar una dieta miraculosa o adoptar un estil de vida saludable? Al taller, compartirem les respostes a aquestes preguntes i concretarem pautes per definir el teu…
11 trucs per barrar el pas a la diabetis
La diabetis tipus 2 és un problema de salut a escala mundial atribuïble, en molt casos, a l’alimentació, al sedentarisme i a altres habituds poc saludables. Hi ha 11 trucs que et poden ajudar a barrar-li el pas, que ens…
5 remeis naturals per lluir unes ungles de cine!
La fragilitat de les ungles pot estar provocada per la deshidratació, per una circulació deficient, per una dieta poc saludable, per algunes malalties de la pell, per l’agressivitat d’alguns productes químics, etc. Hi ha 5 bons remeis naturals per aconseguir…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 