15 trucs per tenir cura de tu

2015-03-18c What do I do for self-care, de Sacha Chua, al Flickr

2015-03-18c What do I do for self-care, de Sacha Chua, al Flickr

Educades per tenir cura de la família, de vegades, ens oblidem de tenir cura de nosaltres.
La imatge ens proposa un seguit d’accions per tenir cura de nosaltres, n’he afegit un parell.

Què pots fer per tenir cura de tu?

  1. Dormir prou i bé
  2. Gaudir les sortides de sol i començar el dia amb energia
  3. Cuinar
  4. Menjar prou i bé
  5. Escriure, dibuixar, pensar en veu alta
  6. Parlar-te i escoltar-te
  7. Acaronar el gat, o altres mascotes, conviure amb mascotes aporta salut
  8. Passejar a peu o en bicicleta, preferentment per un parc
  9. Respirar aire net i, si fumes, alliberar-te del tabac
  10. Endreçar casa teva, l’ordre té màgia
  11. Llegir
  12. Llegir sobre persones que han superat dificultats
  13. Practicar la jardineria, les plantes ens aporten molts beneficis
  14. Abraçar i rebre abraçades
  15. Conversar amb persones que t’enriqueixin

La llista no és tancada, pots afegir-hi altres accions que et generin goig i satisfacció. T’ho mereixes!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Arxivat a + Receptes per Viure Bé!
2 comments on “15 trucs per tenir cura de tu
  1. Carme Milià Romero ha dit:

    Punt 7.- Acarona els teus fills, el teu marit, la teva dona, els teus pares grans, abraça’ls i també a les teves amigues i amics.

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

S'està connectant a %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: