2015-03-18c What do I do for self-care, de Sacha Chua, al Flickr
Educades per tenir cura de la família, de vegades, ens oblidem de tenir cura de nosaltres.
La imatge ens proposa un seguit d’accions per tenir cura de nosaltres, n’he afegit un parell.
Què pots fer per tenir cura de tu?
- Dormir prou i bé
- Gaudir les sortides de sol i començar el dia amb energia
- Cuinar
- Menjar prou i bé
- Escriure, dibuixar, pensar en veu alta
- Parlar-te i escoltar-te
- Acaronar el gat, o altres mascotes, conviure amb mascotes aporta salut
- Passejar a peu o en bicicleta, preferentment per un parc
- Respirar aire net i, si fumes, alliberar-te del tabac
- Endreçar casa teva, l’ordre té màgia
- Llegir
- Llegir sobre persones que han superat dificultats
- Practicar la jardineria, les plantes ens aporten molts beneficis
- Abraçar i rebre abraçades
- Conversar amb persones que t’enriqueixin
La llista no és tancada, pots afegir-hi altres accions que et generin goig i satisfacció. T’ho mereixes!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 
Punt 7.- Acarona els teus fills, el teu marit, la teva dona, els teus pares grans, abraça’ls i també a les teves amigues i amics.
Gràcies Carme!
Abraçar i rebre abraçades és una bona manera d’estimar-nos!