Arxiu del Blog

5 estratègies per millorar el teu benestar emocional

La capacitat per gestionar bé les emocions i els reptes que ens presenta la vida, la qualitat de les relacions interpersonals i el nivell de satisfacció que sentim amb nosaltres mateixes determinen el nostre benestar emocional. Un bon equilibri emocional

Tagged with: , ,
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional

Les bondats de l’espígol

Nombrosos estudis han conclòs que l’espígol, també conegut com lavanda, concretament la varietat Lavandula angustifolia, està indicada per a l’insomni, l’alopècia areata, l’hirsutisme, l’ansietat, l’estrès i el dolor postoperatori; també se li han descobert propietats antibacterianes i antivirals. L’insomni i

Tagged with:
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

Estic molt nerviosa!

Feia temps que la Rosa estava molt nerviosa, tot el dia amb els nervis de punta, i li va comentar a la seva amiga: Estic molt nerviosa i inquieta. Tinc tremolors i les mans suades a tothora. Sento palpitacions. Sovint

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Ja sabem què ens trasbalsa el colesterol!

La correlació entre estrès i colesterol va quedar evidenciada a l’estudi sobre l’estrès i les malalties cardiovasculars, realitzat pel doctor Mario Timio i publicat al llibre Stress e cardiopatie, Lombardo, Roma, 1980. L’increment del colesterol està associat a l’increment de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida

“Agobiada”? 6 trucs per sortir-te’n

Estàs “agobiada”  (aclaparada)? La situació que estàs vivint et supera psicològicament i emocionalment? L’impacte de l’aclaparament no es farà esperar: la preocupació i l’ansietat t’envairan, la fatiga i l’insomni faran acte de presència, pots arribar a patir depressió i, fins

Tagged with: , ,
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Com reduir l’estrès, infografia

Adoptar l’actitud adequada pot convertir l’estrès negatiu en estrès positiu. Hans Selye Aquesta infografia pot ajudar-te a reduir l’estrès, recull un seguit de recomanacions molt útils: Descansa regularment i controla l’insomni, planifica el teu temps, fracciona les tasques en etapes,

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals

L’estrès t’engreixa? Test

T’has engreixat al voltant de la cintura? Estàs passant per moments difícils? Estàs nerviosa, alterada, irritable? Picoteges fora d’hores i menges amb voracitat? Si les teves respostes a aquestes preguntes han estat majoritàriament SÍ, probablement estàs estressada. Estudis científics han

Tagged with: , , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Retroba la serenor, ara mateix! (vídeo)

Respira a fons i somriu! Una manera fàcil i ràpida de reduir l’estrès, la còlera, l’ansietat i la por. Una manera de retrobar la serenor instantània. Encara no l’has provada? Un moment de Meditació, de Martin Boroson, és una bona

Tagged with: ,
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

L’estrès augmenta el risc de vessament cerebral

L’agressivitat, la irritació, l’angoixa, la intranquil·litat, el desassossec i la indignació  ens poden abocar a patir un accident vascular cerebral, aquesta ha estat la conclusió de l’estudi dirigit per la doctora Ana María García, realitzat a l’Hospital Clínico Universitario San

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals

El teu cap t’està matant a poc a poc?

Alguna vegada has tingut un cap impresentable? Gairebé un terç dels empleats creuen que els seus caps haurien de fer-se veure per un psicòleg. Els caps són 4 vegades més propensos a mostrar un comportament psicopàtic que la mitjana de

Tagged with: , , ,
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!