Arxiu del Blog

“Agobiada”? 6 trucs per sortir-te’n

Estàs “agobiada”  (aclaparada)? La situació que estàs vivint et supera psicològicament i emocionalment? L’impacte de l’aclaparament no es farà esperar: la preocupació i l’ansietat t’envairan, la fatiga i l’insomni faran acte de presència, pots arribar a patir depressió i, fins

Tagged with: , ,
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Com reduir l’estrès, infografia

Adoptar l’actitud adequada pot convertir l’estrès negatiu en estrès positiu. Hans Selye Aquesta infografia pot ajudar-te a reduir l’estrès, recull un seguit de recomanacions molt útils: Descansa regularment i controla l’insomni, planifica el teu temps, fracciona les tasques en etapes,

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals

L’estrès t’engreixa? Test

T’has engreixat al voltant de la cintura? Estàs passant per moments difícils? Estàs nerviosa, alterada, irritable? Picoteges fora d’hores i menges amb voracitat? Si les teves respostes a aquestes preguntes han estat majoritàriament SÍ, probablement estàs estressada. Estudis científics han

Tagged with: , , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Retroba la serenor, ara mateix! (vídeo)

Respira a fons i somriu! Una manera fàcil i ràpida de reduir l’estrès, la còlera, l’ansietat i la por. Una manera de retrobar la serenor instantània. Encara no l’has provada? Un moment de Meditació, de Martin Boroson, és una bona

Tagged with: ,
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

L’estrès augmenta el risc de vessament cerebral

L’agressivitat, la irritació, l’angoixa, la intranquil·litat, el desassossec i la indignació  ens poden abocar a patir un accident vascular cerebral, aquesta ha estat la conclusió de l’estudi dirigit per la doctora Ana María García, realitzat a l’Hospital Clínico Universitario San

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals

El teu cap t’està matant a poc a poc?

Alguna vegada has tingut un cap impresentable? Gairebé un terç dels empleats creuen que els seus caps haurien de fer-se veure per un psicòleg. Els caps són 4 vegades més propensos a mostrar un comportament psicopàtic que la mitjana de

Tagged with: , , ,
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals

L’estrès crònic provoca Alzheimer

L’estrès crònic provoca la producció i l’acumulació d’agregats insolubles de proteïna tau en les neurones, aquests agregats de proteïnes amb l’estructura modificada són característics de la malaltia d’Alzheimer, una malaltia neurodegenrativa. Els investigadors de la “School of Medicine” de la

Tagged with: , ,
Arxivat a Aprenent a Cuidar Cuidant, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

28 d’abril, Diada per la Seguretat i la Salut al Treball

El 28 d’abril és el Dia Internacional de la Seguretat i la Salut al Treball. No hi ha feines amb risc zero Cada lloc de treball té uns riscos que ens interessa identificar, controlar i prevenir. Avui, un alt percentatge

Tagged with: ,
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals

5 minuts per relaxar-te respirant

Les situacions estressants ens carreguen d’adrenalina, ens intensifiquen l’estat d’alerta i la tensió muscular ens augmenta, per això quan hem estat sotmesos a una situació estressant, ens convé relaxar-nos. La relaxació basada en la Respiració Profunda és una bona estratègia,

Tagged with:
Arxivat a Gestió emocional

Com avaluar els riscos psicosocials del teu lloc de treball. Test

Què són i per a què hem d’avaluar els factors psicosocials? L’ansietat, la depressió, diversos trastorns immunitaris, al·lèrgics, psicosomàtics, cardiovasculars i digestius, les contractures musculars i el mal d’esquena poden estar ocasionats per l’exposició a riscos psicosocials al teu lloc

Tagged with: , , ,
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book