Els probiòtics són microorganismes que estableixen amb nosaltres una relació simbiòtica que contribueix a preservar la nostra salut. Ilya Ilych Mechnikov, microbiòleg ucraïnès, fou qui suggerí, per primera vegada a primeries del segle XX, que colonitzar l’intestí amb flora beneficiosa…
Arxiu del Blog
Caliope pronostica la qualitat de l’aire que respirem
Caliope pronostica la qualitat de l’aire al territori de l’estat espanyol i a Europa per a les properes 12 hores, presentant-nos mapes de concentració dels principals contaminants atmosfèrics: l’ozó, el diòxid de nitrogen, el diòxid de sofre i les partícules…
5 estratègies per millorar el teu benestar emocional
La capacitat per gestionar bé les emocions i els reptes que ens presenta la vida, la qualitat de les relacions interpersonals i el nivell de satisfacció que sentim amb nosaltres mateixes determinen el nostre benestar emocional. Un bon equilibri emocional…
La fruita, a mos rodó!
En menjar fruita fresca sencera a mos rodó afavorim: La digestió amb la masticació i la salivació optimitzant l’absorció de tots els nutrients que ens aporta. La sensació de satisfacció de la gana i l’activació de la sacietat. L’aport de…
10 potents neuroprotectors
El llibre ‘Cocina para tu mente‘, de Perla Kaliman i Miguel Aguilar, que fusiona ciència i cuina, ens presenta alguns aliments quotidians, com la col, el moniato o el raïm, als que estudis recents atribueixen propietats neuroprotectores: Les cols de…
La llimona fa miracles!
La doctora Penny Stanway, al llibre “The Miracle of Lemons”, recull les miraculoses propietats de la llimona i les seves aplicacions. A l’article ‘Varicose veins? Cold sores? The answer’s easy peasy, lemon squeezy‘ en presenta unes quantes: Per a l’Herpes…
Què fem amb la gana?
La ignorem? La matem? L’enganyem? La maregem? La contenim? Cap d’aquestes opcions ens interessa. La gana, ens convé satisfer-la! Contenir-nos la gana, paradoxalment, en aboca a menjar més i a engreixar-nos. La sensació de gana ens indica que ens manca…
Fumar ens deteriora la memòria
L’estudi “Impact of smoking on cognitive decline in early old age: the Whitehall II cohort study” conclou que fumar ens minva la capacitat de raonament, la cognició global i la funció executiva, ens afebleix la memòria i ens incrementa el…
Fer dieta engreixa!
En fer dieta i reduir dràsticament la quantitat de calories diàries, ens imposem un estat de semi-inanició i manifestem alguns dels símptomes propis de la fam. En finalitzar la dieta, la sensació de fam insaciable continua durant bastant de temps…
Fem un tastet de ioga. Som-hi!
La pràctica del ioga ens proporciona harmonia. Té per objectiu assolir la felicitat unint l’atman, l’ànima individual, amb el Braman, l’ànima universal, integrant els aspectes físics, psíquics i espirituals mitjançant la meditació, la respiració i els exercicis corporals. El ioga dóna…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 