El color, la densitat i l’olor de l’orina són bons indicadors del nivell d’hidratació i de salut. El color varia molt, des de l’ambre fosc, passant pel color mel, al color de palla clar. Tingues en compte que alguns colorants…
Arxiu del Blog
Bondats de la gratitud
Sentir i expressar gratitud per les coses bones de la vida, tant en nosaltres com en tot allò que ens envolta, aporta molts beneficis. Les persones que practiquen la gratitud: Gaudeixen d’un 10% més de salut Dormen mitja hora més…
1001 trucs per aprimar-te
Considerar que per aprimar-te l’única cosa que et cal fer és menjar menys i cremar més no t’ajudarà a aconseguir-ho. Per aconseguir aprimar-te t’interessa tenir en compte diversos aspectes: per a què menges, què menges, quant te’n menges, quan menges,…
Microbiota i Microbioma, què són
Microbiota és la comunitat de microorganismes simbiòtics i microorganismes patògens que colonitzen el nostre cos. El terme microbioma fa referencia al genoma, DNA i gens, d’aquests microorganismes. Microbiota i microbioma s’utilitzen gairebé com a sinònims. El microbioma el trobem: A…
Aliments essencials per protegir-te del sol
L’exposició al sol és un factor d’envelliment de la pell i incrementa el risc de patir càncer de pell. Els raigs UV agredeixen la pell, la inflamen i provoquen l’alliberament de radicals lliures que poden danyar l’ADN i generar càncer.…
Probiòtics, què són i què ens aporten
Els probiòtics són microorganismes que estableixen amb nosaltres una relació simbiòtica que contribueix a preservar la nostra salut. Ilya Ilych Mechnikov, microbiòleg ucraïnès, fou qui suggerí, per primera vegada a primeries del segle XX, que colonitzar l’intestí amb flora beneficiosa…
Caliope pronostica la qualitat de l’aire que respirem
Caliope pronostica la qualitat de l’aire al territori de l’estat espanyol i a Europa per a les properes 12 hores, presentant-nos mapes de concentració dels principals contaminants atmosfèrics: l’ozó, el diòxid de nitrogen, el diòxid de sofre i les partícules…
5 estratègies per millorar el teu benestar emocional
La capacitat per gestionar bé les emocions i els reptes que ens presenta la vida, la qualitat de les relacions interpersonals i el nivell de satisfacció que sentim amb nosaltres mateixes determinen el nostre benestar emocional. Un bon equilibri emocional…
La fruita, a mos rodó!
En menjar fruita fresca sencera a mos rodó afavorim: La digestió amb la masticació i la salivació optimitzant l’absorció de tots els nutrients que ens aporta. La sensació de satisfacció de la gana i l’activació de la sacietat. L’aport de…
10 potents neuroprotectors
El llibre ‘Cocina para tu mente‘, de Perla Kaliman i Miguel Aguilar, que fusiona ciència i cuina, ens presenta alguns aliments quotidians, com la col, el moniato o el raïm, als que estudis recents atribueixen propietats neuroprotectores: Les cols de…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 