La doctora Penny Stanway, al llibre “The Miracle of Lemons”, recull les miraculoses propietats de la llimona i les seves aplicacions. A l’article ‘Varicose veins? Cold sores? The answer’s easy peasy, lemon squeezy‘ en presenta unes quantes: Per a l’Herpes…
Arxiu del Blog
Què fem amb la gana?
La ignorem? La matem? L’enganyem? La maregem? La contenim? Cap d’aquestes opcions ens interessa. La gana, ens convé satisfer-la! Contenir-nos la gana, paradoxalment, en aboca a menjar més i a engreixar-nos. La sensació de gana ens indica que ens manca…
Fumar ens deteriora la memòria
L’estudi “Impact of smoking on cognitive decline in early old age: the Whitehall II cohort study” conclou que fumar ens minva la capacitat de raonament, la cognició global i la funció executiva, ens afebleix la memòria i ens incrementa el…
Fer dieta engreixa!
En fer dieta i reduir dràsticament la quantitat de calories diàries, ens imposem un estat de semi-inanició i manifestem alguns dels símptomes propis de la fam. En finalitzar la dieta, la sensació de fam insaciable continua durant bastant de temps…
Fem un tastet de ioga. Som-hi!
La pràctica del ioga ens proporciona harmonia. Té per objectiu assolir la felicitat unint l’atman, l’ànima individual, amb el Braman, l’ànima universal, integrant els aspectes físics, psíquics i espirituals mitjançant la meditació, la respiració i els exercicis corporals. El ioga dóna…
Sigues llesta, NO facis dieta per aprimar-te!
Les encisadores promeses de les dietes mai no s’acompliran! Les dietes miraculoses no funcionen! Fer dieta ens engreixa, ens segresta l’atenció i ens minva intel·lectualment, ens genera desitjos incontenibles de transgredir les normes que ens imposa la dieta i ens…
El calci i la llet
Necessitem calci per construir els ossos i donar-los una bona consistència, sovint considerem que els làctics són la font de calci per excel·lència, però la llet no n’és ni l’única font, ni la millor, segons l’article “Calcium and Milk” de…
7 trucs per tenir cura del teu cervell
Dormir prou i bé pot millorar els resultats dels teus exàmens sense dedicar-hi més temps d’estudi. Una alimentació deficient pot retardar la velocitat de treball del teu cervell. Les neurones són molt exigents i molt sensibles, permanentment construeixen noves xarxes…
15 recomanacions per prevenir el càncer
Arreu del món, durant el 2013, hi van haver 14,9 milions de nous casos de càncer i 8,2 milions de morts provocades pel càncer, segons dades publicades a “Estimating the Global Burden of Cancer in 2013; 14.9 Million New Cases…
5 trucs per identificar la gana autèntica
L’autèntic secret per gaudir d’un pes saludable està en menjar per satisfer les teves autèntiques necessitats energètiques i nutricionals. Quan necessites energia, la gana t’avisa activant-se. Però hi ha molts altres estímuls dels sentits que ens provoquen les ganes de…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 