Mantenir una temperatura corporal mitjana d’entre 36,5ºC a 37,5ºC és clau per al bon funcionament del nostre cos. Com s’ho fa, el cos, per regular la temperatura quan fa massa calor? Quan arriba la calor, el nostre cos inicia un…
Arxiu del Blog
Quin camí he de seguir?
Podria dir-me, si us plau, quin camí he de seguir per sortir d’aquí? Això depèn, en gran part, del lloc on vulguis anar – va dir-li el Gat. Tant me fa el lloc – va respondre-li l’Alícia. Llavors, tant te…
En bona forma a l’oficina
Les enquestes sobre condicions de treball, realitzades per la Fundació Europea per a la Qualitat de Vida i de Treball i per l’Instituto Nacional de Seguridad y Higiene en el Trabajo, mostren que els principals factors de risc d’accident laboral…
Arxivat a Altres
Com detectar i com alliberar-te de la manipulació psicològica
La manipulació psicològica es fa per controlar les víctimes i per aconseguir-ne beneficis i privilegis. El manipulador crea deliberadament un desequilibri de poder per utilitzar la víctima en benefici propi. La persones manipuladores es caracteritzen per: Saber com detectar les…
Tagged with: assertivitat, emocions, habilitats socials, manipulació
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Com és que no m’aprimo?
La majoria de les estratègies adoptades per perdre pes posen l’accent en reduir dràsticament la quantitat de calories que ingerim i en augmentar les calories que cremem. Les dades de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) posen en evidència que aquestes…
Penedint-nos-en …
Penediment Sempre trobareu una raó o altra -si la busqueu, naturalment- per a penedir-vos de qualsevol cosa: fins i tot de la cosa més noble que mai hàgiu fet. Ara: penedint-vos-en, tampoc no aconseguireu res. Joan Fuster, al llibre Diccionari…
Trucs per reduir la ingesta de sal
El nostre cos necessita una mica de sodi (Na) per funcionar adequadament, l’utilitza per a la regulació hidrosalina, per a la transmissió dels impulsos nerviosos i per a la contracció i relaxació muscular. Però un excés de sodi ens pot malbaratar…
Què t’ha fet perdre l’harmonia? Test
La medicina oriental considera la salud com l’equilibri de les energies de la “força de la vida”; quan aquestes energies perden la seva harmonia, emmalaltim. Hi ha molts factors que et poden fer perdre aquesta harmonia i que, a la…
12 trucs per controlar l’al·lèrgia primaveral
En arribar la primavera, arriben les al·lèrgies al pol·len amb els símptomes habituals: la picor als ulls, al nas i a la gola, els mocs i els esternuts. “La alergia” publica el calendari de pol·linització de l’estat espanyol i ens…
Com aturar una rampa muscular
Quan pateixis una rampa muscular, per aturar-la: Fes estiraments i massatges suaus del múscul enrampat fins aconseguir que es relaxi: Estant asseguda, estira i flexiona la cama. Pots ajudar-te amb una tovallola, passant-la per sota del peu i, mantenint-la subjecta…
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
