Augmentar la nostra resiliència, la nostra capacitat de recuperació en haver patit un sotrac, ens interessa. No sempre podem preveure i controlar l’esdevenidor, però sí que podem adoptar certes habilitats i recursos per respondre amb més flexibilitat davant els desafiaments,…
Arxiu del Blog
Estic molt nerviosa!
Feia temps que la Rosa estava molt nerviosa, tot el dia amb els nervis de punta, i li va comentar a la seva amiga: Estic molt nerviosa i inquieta. Tinc tremolors i les mans suades a tothora. Sento palpitacions. Sovint…
Ja sabem què ens trasbalsa el colesterol!
La correlació entre estrès i colesterol va quedar evidenciada a l’estudi sobre l’estrès i les malalties cardiovasculars, realitzat pel doctor Mario Timio i publicat al llibre Stress e cardiopatie, Lombardo, Roma, 1980. L’increment del colesterol està associat a l’increment de…
“Agobiada”? 6 trucs per sortir-te’n
Estàs “agobiada” (aclaparada)? La situació que estàs vivint et supera psicològicament i emocionalment? L’impacte de l’aclaparament no es farà esperar: la preocupació i l’ansietat t’envairan, la fatiga i l’insomni faran acte de presència, pots arribar a patir depressió i, fins…
Tagged with: conflictes, emocions, estrès
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Com reduir l’estrès, infografia
Adoptar l’actitud adequada pot convertir l’estrès negatiu en estrès positiu. Hans Selye Aquesta infografia pot ajudar-te a reduir l’estrès, recull un seguit de recomanacions molt útils: Descansa regularment i controla l’insomni, planifica el teu temps, fracciona les tasques en etapes,…
Tagged with: estrès, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
L’estrès t’engreixa? Test
T’has engreixat al voltant de la cintura? Estàs passant per moments difícils? Estàs nerviosa, alterada, irritable? Picoteges fora d’hores i menges amb voracitat? Si les teves respostes a aquestes preguntes han estat majoritàriament SÍ, probablement estàs estressada. Estudis científics han…
Tagged with: dieta, estrès, salut, test
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
L’estrès augmenta el risc de vessament cerebral
L’agressivitat, la irritació, l’angoixa, la intranquil·litat, el desassossec i la indignació ens poden abocar a patir un accident vascular cerebral, aquesta ha estat la conclusió de l’estudi dirigit per la doctora Ana María García, realitzat a l’Hospital Clínico Universitario San…
Tagged with: estrès, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals
El teu cap t’està matant a poc a poc?
Alguna vegada has tingut un cap impresentable? Gairebé un terç dels empleats creuen que els seus caps haurien de fer-se veure per un psicòleg. Els caps són 4 vegades més propensos a mostrar un comportament psicopàtic que la mitjana de…
Tagged with: estrès, habilitats socials, salut, treball
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
L’estrès crònic provoca Alzheimer
L’estrès crònic provoca la producció i l’acumulació d’agregats insolubles de proteïna tau en les neurones, aquests agregats de proteïnes amb l’estructura modificada són característics de la malaltia d’Alzheimer, una malaltia neurodegenrativa. Els investigadors de la “School of Medicine” de la…
Tagged with: alzheimer, estrès, salut
Arxivat a Aprenent a Cuidar Cuidant, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Aprenent a Cuidar Cuidant, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
28 d’abril, Diada per la Seguretat i la Salut al Treball
El 28 d’abril és el Dia Internacional de la Seguretat i la Salut al Treball. No hi ha feines amb risc zero Cada lloc de treball té uns riscos que ens interessa identificar, controlar i prevenir. Avui, un alt percentatge…
Tagged with: estrès, treball
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
Sophia Blasco: Coaching personal 