Quan quelcom ens irrita la mucosa nasal, activem el reflex de l’esternut: tanquem els ulls, omplim els pulmons d’aire, contraiem el pit i els pulmons i expulsem una ràfega d’aire a velocitats properes als 160 Km/h. L’esternut ens ajuda a…
Arxiu del Blog
Com blindar-nos contra la grip
La grip és una malaltia infecciosa que s’encomana amb molta facilitat. Adoptant aquestes senzilles mesures podrem protegir-nos per no patir-la i, si la patim, evitar encomanar-la. Què pots fer per protegir-te contra la grip? • Vacunar-te contra la grip si…
Com diferenciar una grip d’un refredat
Taula per discriminar si estàs patint una grip o un refredat Símptomes Refredat comú Grip estacional Febre No sol haver-n’hi En més del 80% dels casos, supera els 37,5ºC i dura entre 3 i 4 dies. Tos Amb mucositat Seca…
10 trets que ens fan vulnerables a la manipulació psicològica
Entre les víctimes de la manipulació psicològica sovintegen certs estils de relació que les fan vulnerables a les maquinacions dels manipuladors psicològics. Tot seguit trobaràs 10 trets que ens fan vulnerables a la manipulació psicològica: Fort desig d’agradar i d’aconseguir l’aprovació…
Tagged with: assertivitat, culpa, emocions, habilitats socials, manipulació
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Un bon aliat per controlar la sal
Les herbes aromàtiques i les espècies són una bona alternativa a la sal; una amanida amb farigola i un lleuger toc de pebre de Caiena és una delícia. L’orenga, el romaní, la sàlvia, el comí, l’all, … ens donen molt…
La millor postura per dormir
Et despertes amb mal d’esquena? T’aixeques amb mal de coll i amb mal de cap? Ronques? Pateixes d’ardor d’estómac? La postura que adoptes per dormir pot ser-ne la causant. Quina postura t’ajudarà a dormir i descansar millor? Dormir panxa enlaire,…
La vida és allò que …
“Life is what happens to you while you’re busy making other plans.” John Lennon La vida és allò que et succeeix mentre estàs atrafegada fent altres plans. John Lennon Aquesta frase pertany a la lletra de la cançó “Beautiful Boy…
Arxivat a Frases sàvies
Com aturar un atac de pànic
Les persones que pateixen atacs de pànic, quan els esclata l’atac, experimenten la sensació que el seu cos no ho suportarà i entrarà en fallida, per això eviten les situacions que els els puguin provocar. En un atac de pànic,…
Què pots fer si se’t carreguen les cames
La General Guidelines for Returning Home After Total Joint Replacement del Medical Center de la Ohio State University ens recomana, per reduir la inflor de les cames i afavorir la reabsorció de l’edema, mantenir els peus més alts que el…
Què és el Gaslighting
El Gaslighting és una forma de manipulació psicològica on qui manipula altera les situacions i la informació amb l’objectiu de posar en qüestió la memòria, la percepció, el criteri i la cordura de la víctima. L’ús del terme Gaslighting es…
Tagged with: culpa, emocions, habilitats socials, manipulació, parella
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 